Pauzicka
  • O nás
  • Kontakt
  • 0908 652935
1
  1. Camera X1000

    Camera X1000

    1X $890

Total: $890
View Cart Checkout
  • Domov
    • Kontakt
    • Ako poukázať 2%
  • Rozvrh aktivít
  • Aktivity pre deti a mládež
    • Tanečné štúdio Hviezdička
  • Aktivity pre dospelých
    • PIlates
    • Pilates60+
    • Kalanetika
    • SM-systém
    • Latino s Luckou
    • Latino line dance
    • Yoga s Tatianou

Kalanetika

je vhodná pre všetkých bez ohľadu na vek a fyzickú kondíciu. Cvičenie je totiž veľmi ľahké a hodí sa aj v tehotenstve alebo dokonca, ak máte problémy s chrbtom. Ide totiž o veľmi jednoduché cvičenie, ktoré zvládne úplne každý. Cviky sú založené na drobných pohyboch a na správnom prevedení.

Správne a kvalitne prevedeným cvičením kalanetiky spevnejú svaly a tie potom držia vzpriamený chrbát, brucho, hlavu, uvoľnia plecia a šiju. Presnosť a precíznosť sú pri kalanetike to najdôležitejšie.


Zakladateľkou kalanetiky bola pani Callan Pinckney, ktorá týmto cvičením riešila svoje zdravotné problémy s bolesťami chrbta, nakoľko mala pokrivenú chrbticu. Život je príliš krátky na to, aby sme ho trávili vo fitnescentrách,“ hlásala v osemdesiatych rokoch a ľudia boli nadšení, že konečne prišiel spôsob cvičenia, ktorý efektívne vypracuje telo a naučí človeka pracovať s vlastnou hmotnosťou.


7 dôvodov, prečo sa oplatí cvičiť kalanetiku


1

Spevníte si svaly a vytvarujete telo

Nevyhovuje vám posilňovanie, ale potrebujete spevniť a vytvarovať svaly? Kalanetika vám pomôže zvýšiť množstvo svalovej hmoty (nezabúdajte, že viac svalov = rýchlejší metabolizmus) a vytvarovať problematické partie ako brucho, zadok a stehná.

2

S kardio kalanetikou schudnete

Kalanetika je tu už niekoľko desaťročí a je nevyhnutné, aby sa prispôsobovala dobe, resp. nárokom cvičiacich. Mnohí z nich sa snažia schudnúť. Vyberajú si športové aktivity, ktoré sú zamerané hlavne na efektívne spaľovanie tukov. A práve na to je určená kardio kalanetika. Hoci je v porovnaní s inými aeróbnymi aktivitami pomalá (hudba je prispôsobená 110 až 120-tim tepom za minútu), umožňuje lepšie kontrolovať rozsah pohybu a zamestnáva viac svalov.

 3 

Cviky sú jednoduché

Chcete sa hýbať, ale máte veľkú nadváhu, ktorá vám bráni ísť športovať medzi ľudí? Dlho ste necvičili a máte mindráky z návštevy posilňovne? Vykonávajte športovú aktivitu doma! Cviky, ktoré sa používajú v kalanetike, nie sú náročné. Správne vykonávanie si ľahko osvojíte podľa kníh a DVD. Nemusíte nikam chodiť, cvičíte vtedy, kedy chcete vy. A v pohodlí domova.

4

Stop zlému držaniu tela a svalovej nerovnováhe

Nesprávne držanie tela pri státí a sedení spôsobuje ťažkosti s chrbticou, ktoré sú vo väčšine prípadov sprevádzané nepríjemnou bolesťou. Svalová dysbalancia zasa vzniká v dôsledku nerovnomerného používania určitých svalových skupín. Čo s tým? Kalanetika sa sústreďuje na rovnomerné posilnenie všetkých svalových skupín (aj hlbokých svalov, na ktoré sa pri mnohých iných cvičeniach zabúda), čo v konečnom dôsledku zlepšuje kvalitu života. Život bez bolesti chrbta je skvelý!

5

Kalanetika je bezpečná

Účinnosť a bezpečnosť kalanetiky preverila niekoľkoročná prax. O tom niet pochýb. Po konzultácii s lekárom je vhodná aj pre tehotné ženy i ľudí so zdravotnými problémami. Ocenia ju všetci tí, ktorí majú problémy s kĺbmi, bolesťou chrbta či so svalovou dysbalanciou. Rovnako bezpečná je aj kardio kalanetika.

6

Zvyšuje sebavedomie

Šport je jedným zo spôsobov, ktorý pomáha zvýšiť sebavedomie. Pocit, že človek robí niečo pre seba, pre svoje telo a psychiku, je na nezaplatenie. O výsledkoch cvičenia ani nehovoriac! Možno tiež poznáte vo svojom okolí ľudí, ktorí vďaka kalanetike nosia o číslo, alebo dve menšiu veľkosť.

7

Eliminuje stres

Pravidelné športovanie, a teda aj cvičenie kalanetiky, vedie k uvoľňovaniu zázračných hormónov šťastia. Vďaka endorfínom zabudnete na pracovné i osobné problémy a odreagujete sa. A stres nemá šancu!


zdroj:http://fitness.cvicte.sk/

Kontakt

  • Adresa: Trieda KVP 1, Košice
  • Mobil: 0908 652 935
  • Email: cvcpauzicka@gmail.com
  • Facebook
Rozvrh cvičení